Alina Herzig

Essen fürs Herz

Ernährungsberatung &
Therapie

Einkaufstraining

Passende Alternativen zu bestimmten Lebensmitteln finden.

Kühlschrank-Check

Mit Alina Herzig

Kostenloses
Informationsgespräch*

Ernährungsberatung & Therapie in Hilden

Mein Ziel ist es, Ihr Ziel zu erreichen.

Sie möchten abnehmen oder haben eine Unverträglichkeit bzw. eine andere Erkrankung diagnostiziert bekommen und brauchen nun Unterstützung dabei?

Ich werde anhand Ihres Essverhaltens und Ihren Lebensumständen individuelle Lösungen finden, wie Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung in Ihren Alltag mit einbringen können. Sie brauchen nach keinem Plan essen, nicht Hungern oder immer nur das gleiche essen um an Ihr  Ziel zu kommen.

Ich möchte Ihnen in einfachen Schritten übermitteln, welche Lebensmittel gut für Sie sind und welche man eher meiden sollte  und mit welchen Tipps und Tricks  man sich jeden Tag tolle Gerichte zaubern kann.

Meine Leistungen im Überblick

Kostenloses Informationsgespräch

Bei einem kostenlosen Informationsgespräch können Sie mir Ihre Wünsche und Ziele übermitteln, woraufhin wir ein passendes Angebot für Sie zusammenstellen.

Termine nach Vereinbarung

Rufen Sie mich an oder schicken Sie mir eine E-Mail und wir vereinbaren einen Termin.

Zuschuss der Krankenkasse

Je nach Indikation bezuschussen die Krankenkassen bis zu 100 % einer präventiven Ernährungsberatung oder Ernährungstherapie. Gerne fülle ich mit Ihnen gemeinsam die nötigen Unterlagen für die Krankenkasse aus und erläutere Ihnen beim kostenlosen Informationsgespräch die genaue Vorgehensweise.

Anamnese

Bei der Anamnese werde ich Ihnen gezielte Fragen stellen, um mir ein genaues Bild von Ihren Lebensumständen zu machen. Dabei geht es um Ihr Ess- und Trinkverhalten, Freizeit- und Sportaktivitäten, Erkrankungen und sonstige wichtige Gewohnheiten.

BIA-Messungen

BIA = Bioelektrische Impedanz Analyse. Dabei werden folgende Parameter gemessen: Gewicht, BMI, Muskelanteil, Fettanteil und Viszeral Fett. Die Zahl auf der Waage sagt nicht immer etwas aus. Gerade Sportler oder Menschen die sich viel bewegen, bauen immer wieder mehr Muskulatur auf, die sich dann auf der Waage als + bemerkbar macht und auf den ersten Blick für viel Frust sorgen kann. Deswegen können wir anhand der BIA-Messung genau erkennen ob und wie viel Fett bzw. Muskel Sie aufgebaut oder abgenommen haben.

Hausbesuche

Ich komme bei allen Terminen zu Ihnen nach Hause. Sie sparen sich also nicht nur die Anfahrt, sondern sind auch in Ihrer gewohnten Umgebung.

Kühlschrank-Check

Gerne können wir uns Ihren Kühlschrank anschauen und ich zeige Ihnen anhand der Produkte die Sie tagtäglich zu sich nehmen, welche super und welche eher ungünstig sind und vor allen Dingen warum.

Ernährungsplan

Wenn Sie möchten, erstelle ich Ihnen einen Ernährungsplan der genau auf Ihren Kalorien und Nährwertbedarf abgestimmt ist.

Einkaufstraining

Wir treffen uns im Supermarkt Ihres Vertrauens und durchstöbern gemeinsam die Regale. Dabei zeige ich Ihnen passende Lebensmittel und gute Alternativen zu bestimmten herkömmlichen Produkten.

Kochkurse

Haben Sie nicht nur Fragen zu bestimmten Rezepten, sondern sind sich bei der Zubereitung unsicher? Oder möchten Sie vielleicht einmal neue Gerichte oder Zubereitungstechniken kennenlernen? Dann stehen auch wir bald gemeinsam in der Küche. Außerdem biete ich Kochpartys für Sie und Ihre Freunde an. Suchen Sie sich ein Thema aus ob „gesunde Ernährung“, „Diabetes“ oder ein Mottoabend wie „Italien“ oder „deutsche Hausmannskost“. Ich werde zu Ihrem Wunschthema ein passendes Menü zusammenstellen, welches wir gemeinsam in einer gemütlichen Runde vorbereiten, kochen und genießen werden. Spaß, gute Laune sowie ein Glas Wein sind herzlich willkommen.

Einzelberatung

Die Einzelberatung erfolgt immer in einem persönlichen Gespräch. Mein Ziel ist es, Ihr Ziel zu erreichen. Deswegen berate ich Sie individuell auf Ihr eigenes Ess- und Trinkverhalten sowie Ihre persönlichen Lebensumstände.

Gruppenschulung

Informationsabende zu bestimmten Themen wie z. B. „Was sind Superfruits?“ oder „Gesunde Ernährung – die 10 Regeln der DGE“. Suchen Sie sich ein interessantes Thema aus und wir organisieren einen gemütlichen, informativen Abend für Sie und Ihre Freunde. Gerne können Sie auch nach aktuellen Gruppenschulungen nachfragen.

Kontakt

Alina Herzig
Telefon: 0170 4737550
info@essen-fuers-herz.de

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Fragen? Oder Interesse an einem kostenlosem* Informationsgespräch?

Dann nutzen Sie doch mein Kontaktformular oder schreiben mir eine E-Mail an info(at)essen-fuers-herz.de. Rufen Sie mich einfach unter 0170 4737550 an. Sie erreichen mich von montags bis freitags von 08.00 – 18.00 Uhr und samstags von 10.00 – 14.00 Uhr.